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Impressum

Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie,
sich gezielt zu entspannen und damit kontrolliert Einfluss
auf körperliche Vorgänge und auf psychisches Empfinden zu nehmen.

Vater der Progressiven Muskelentspannung ist der amerikanische Arzt
und Psychophysiologe Prof. Edmund Jacobson (1885-1976).
Das Prinzip des von ihm entwickelten Trainings besteht in der
bewussten Anspannung und der darauf folgenden spontanen Entspannung.

Neben dem Erlernen der Fähigkeit sich körperlich zu entspannen,
schulen Sie auch Ihre Wahrnehmung. Verspannungen, die Ihnen oft kaum
oder garnicht bewusst sind, können Sie auf Dauer immer differenzierter
wahrnehmen und etwas dagegen tun.

Kombinationskurs PME und AT

Viele Menschen kommen aus einem sehr bewegten Alltagsstress in einen Kurs.
Es fällt ihnen, auch unter Anleitung, schwer, sich mental fallen zu lassen.
Den meisten Menschen fällt es leichter, über die körperliche Entspannung
auch Entspannung für Geist und Seele zu finden. Dieser Kurs führt Sie
über die Progressive Muskelentspannung in das Autogene Training ein.