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 Das Autogene Training hat seinen Ursprung in der Hypnose.
Begründet wurde es von Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884 -1970).

Der vielleicht wichtigste Effekt des Autogenen Trainings ist,
dass es uns physisch wie psychisch ins Gleichgewicht bringen kann.
Wir können mit Belastungen gelassener umgehen, denn es hängt von
unserer Einstellung ab, inwieweit wir äußeren Stress zu
innerem Stress werden lassen.

Sie erlernen mit Hilfe von Übungen, die gezielt aufeinander aufbauen,
eine Entspannungsmethode, die Sie jederzeit selbständig in Ihrem Alltag
anwenden können.

Sie haben damit die Möglichkeit schnell Energie und Kraft zu tanken,
inneren Stress auszugleichen, körperliche Beschwerden zu lindern,
Ängste abzubauen, depressive Verstimmungen aufzuhellen oder
Schlafstörungen zu beheben.